毫无疑问，在中文互联网，a5是站长的天堂，在这里可以学习到很多高手们就成功经验，但是通过很多天的看帖发现一个问题，几乎所有站长们的生活习惯极其不科学，长此以往，势必会对身体造成严重的影响。小弟不才，专门为大家搜集整理了一些保健知识，希望在大家在辛苦耕耘的同时，适当的采用这些小方法为自己的健康升级一下。毕竟身体才是革命的本钱。
1：熬夜，这点危害健康的最大元凶，据我从最近在站长网了解的情况来看，几乎80%以上的个人站长都有熬夜的习惯，据健康专家说，免疫力下降、记忆力减退、视力下降、皮肤受损、心理疲乏甚至诱发癌症，这些熬夜带来的危害， 熬夜会严重导致性冷淡肾虚，性功能减退，长期熬夜会使人体内的生物钟发生紊乱，长此下去还有可能导致失眠，另外人体的免疫力也会因为熬夜而降低，这是由于体液失调的缘故，记忆力也会衰退，早上还会不想吃饭。所以我建议大家，尽量调整工作时间，避免熬夜带来的危害。
2：长时间面对电脑，每个网站的站长每天面对最多的就是电脑屏幕，但大家可知道长时间面对电脑眼睛会很劳累，久而久之会影响视力，建议大家每隔2小时左右起来活动一下，做一下眼操，向远处眺望等，都可以有效的缓解眼部疲劳。
3：常坐不起，不管什么地方坐久了，都会引起腰酸背痛，长年可能引起脊椎病，如：骨质增升最有可能，所以休息一下最好，当然也可以起身活动一下腰和手臂，把骨骼和肌肉活动一下，经常活动很可能发出电视中武打人员活动时发出的声音，即好听又舒服。
4：辐射，电脑对人体的辐射不可小视，最直接的症状是皮肤干燥，容易长痘痘，皮肤苍白无血色，所以长时间使用电脑的时候，最好在电脑旁放几盆植物，最好是仙人球，放在显示器旁边吸收辐射。用电脑前要擦护肤霜，中午或晚上要用温水洗脸，用完电脑要洗脸(清水就好)洗手，因为显示器的静电会让灰尘附着在你的皮肤上。
5：饮食不按时，大多数夜猫子都有这个问题，什么时候饿了才想到吃饭，经常不按时吃饭会给人体带来很多危害：
(一)、人经过一夜睡眠，一天的劳累，肠内食物已消化殆尽，急需补充食物。如果经常吃饭不规律，食量必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
(二)、会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。
(三)、体内胆固醇高。比正常饮食者的胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。
(四)、长期吃饭不规律还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常饮食的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果经常不吃饭，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
6：抽烟，抽烟的坏处不用说了吧，我的建议是能戒掉最好，实在戒不掉尽量少抽，你想啊，熬夜、久坐不起、还要长时间面对电脑的辐射，再加上不按时吃饭和抽烟，所有不良习惯被你站全了，你身体能好吗?夸张点说，做站长职业堪比忍受满清十大酷刑啊。
整理这些知识，希望能让各位站长对健康问题有足够的认识，钱是挣不完的，一定要善待自己的身体，身体垮了，事业做的再好又有什么意义呢，我们做事业的目的无非就是能让自己更好的生活，所以健康最重要。
做网站最长提到的就是执行力，每天设定的任务，一定要在当天完成，我很赞同这种说法，但问题是，你为自己设计的任务量是否合适，不要一下子为自己下太多的任务，那样不不熬夜才怪。
最后请允许我宣传一下我的小站：欢迎大家长来小站参观指导，谢谢
申请创业报道，分享创业好点子。点击此处，共同探讨创业新机遇！
