2021年9月30日，创业酵母创始人张丽俊老师在个人公众号专栏中，分享了关于“假期该如何休息”这一话题。围绕这一内容，张丽俊老师总结出以下几条经验，分享给大家。
一、“报复性”休假，会让你越来越累
英国作家埃尔伯特曾说过一句特别扎心，但又特别有道理的话：“没有比刚刚度过假期的人，更需要假期的了 。”为什么休完假的人反而更需要假期呢？因为很多人休假都是“报复性”休假 。很多平时做不了的事，都在假期去做，平时工作、学习中的自控力也都在假期短暂释放。
很多人都是在假期前给自己立下了flag：要看书，学习，做一些功课。结果假期将尽，很多事情堆积到一起，就变得焦虑，每天熬夜工作，精神状态很差，结果放松变成了放纵，休假变成了“假休”，离上班时间越近， 越感到疲累。
其实很多时候，所谓的“累”，更多的是心累 。 当假期拟定的目标没有完成，当假期的期待落空，此时心里的焦躁、愧疚、遗憾等情绪一起涌上心头，自然会感觉到很累。
记住一句话：明天的压力，一定是今天给予的 。所以，在今天学会正确的休假方式，明天会更轻松。
二、真正的休假，是给体力和脑力充电
人为什么要休息？总体来说，有以下两个目的：
其一，体力蓄能 。其二，脑力充电 。
职场上的人，就没有不累的。这个累可能是身体上的，可能是脑力上的，更可能二者皆有。所以，你需要适当的休息。休息为了消除疲劳，恢复精力，是为了在假期结束后更热情、更高效地投入工作。对于体力劳动者而言，休息可以是精神、肉体上的放松，可能睡睡觉，看看剧就能缓过来，但对于脑力劳动者而言，没有计划、没有节制的休假，只会越休息越累 。
什么是正确的休息方式呢？前Google高管、原腾讯副总裁吴军说过：“休息的本质，就是从外界获得能量和信息。” 所谓休息，并不是要你无节制地释放，而是要你换种方式获取知识和信息。
俄国生理学家谢切诺夫曾做过一个实验：他采取两种方式消除右手的疲劳，一是让两只手同时静止休息，二是右手静止的同时让左手适当活动。随后，他通过握力测量了右手的疲劳度，发现第二种方法让右手的疲劳感消除得更快。这证明变换人的活动内容才是积极的休息方式。
这其实是有着理论依据的：人的大脑皮质上有一百多亿个神经细胞，功能区都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，当某些区域活动时，另外一些区域才会休息。因此，正确的休息方式，是通过变换工作内容，从外界获得能量和信息，来给自己脑力充电 。保持张弛有度的节奏，才能保证休息的质量 。
三、你有多自律，假期就有多惊喜
有了正确的休息方式还不够，还应该将之付诸行动。为什么很多人假期浑浑噩噩地度过，觉得很累？归根到底，是不够自律 。有这么一句话：看一个人是否自律，就给他足够的自由 。假期正是验证一个人是否自律的试金石。自律的人，假期会有很多的惊喜 。因为他们的假期充实且过得有意义，心里有满足就不会觉得累 。
那么，如何才能做到自律呢？
1. 设定每天可完成的小目标
设定可量化、可达成的小目标。人都有惰性，闲下来的安逸时光会让人满足于眼前，进而挥霍掉时间。要让自己的脑力正确地“休息”，要在安逸中找到方向，让假期充实有趣。
2.管理时间，苛求过程
设定目标后，要做好时间管理，要给出做事的开始时间和截止时间。开始时间是为了督促我们早日付诸行动，而不是一拖再拖；截止时间是为了激发行动力，帮助我们在繁芜的事件中正确分配有限的时间。
3.拒绝诱惑，延迟满足感
不要让刷抖音、看剧、打游戏这种即时满足占据假期太多时间，要学会抗拒诱惑，延迟自己的满足感，先等待10分钟。用这10分钟，让自己恢复冷静，再做出理性的选择。
总而言之，假期的真正意义是休息，但方法不对，越休越累 。真正懂得休息的人，不是释放而是克制，不是放纵而是约束，会在假期里给身脑蓄能和充电，会在自律中收获自由和快乐。
申请创业报道，分享创业好点子。点击此处，共同探讨创业新机遇！
创业开店，说到底还是看自己的能力在哪，适合什么店。不然告诉你有商机，你没能力的话还是做不好。很多人在开店之初对开什么店并没有做过任何考察，只是道听途说别人开什么店赚到钱，就心血来潮的开起来
金秋九月,鹏城依然热情似火。9月15日上午,随着深圳湾体育中心内一棵光影“双创之树”快速“生长”,2022全国双创周深圳活动启动仪式在南山正式拉开帷幕。
园区产业规划背景：随着中国经济的高速发展，人民生活水平的日益提高，消费、就业、创业需求越来越旺盛。奉杰现代中心位于上海市五大新城核心板块奉贤区南奉公路6001号，地处上海市自贸区临港片区&奉贤新城板块&奉贤区东方美股核心区域。
创业的道路上总是机遇与挑战并存，而许多创业者都表示，创业的成败就取决于如何应对挑战并抓住机遇。下面小编给大家总结出了9条思维方式，如果能够掌握好，那么你想不成功都难!
2022年8月底，由北京创业科创科技中心主办的第十届中国创业者大会将在郑州举行。当前，我国成功进入创新型国家行列，创新创业事业蓬勃发展，已形成高质量的发展态势。本次大会以“十载磨砺创业以成”为主题
秦刚老师，有人说：创业女性一定要做到三狠，人生才能开挂。哪三狠呢？第一、对男人要狠，要永远保持独立和清醒。第二、对别人狠，遇见不想做的事情要果断拒绝，遇见不想说话的人要果断离开。第三、是对自己要狠，好好经营自己，掌握一门技能。您怎么看这个观点？我认为，创业女性最重要是回到初心：你创业的目标是什么？很
有粉丝留言问：秦刚老师，乔布斯说stayhungrystayfoolish，意思是要一直对事物保持好奇心，这对创业者有什么启发？stayhungrystayfoolish是乔布斯在斯坦福大学的毕业典礼上做的一次精彩的演讲，被很多人称为是听过的最好的毕业演讲，而且每一次听都有新的收获。网上有他演讲的全
有粉丝留言问：为什么同样的生意，有的人不挣钱，有的人却能挣大钱？其实在我看来，这个现象很容易理解，就像为什么你同样读一所学校，读同一本书，在同样一个班，有些人能成为学霸，有些人却成为学渣，道理一样。同样的生意有些人能挣大钱，有些人挣不到钱，有些人甚至亏本，原因我认为有三点：第一点，本质。同样的生意，
有网友留言说：怎样才能看到自己3年以后的样子。其实不用看，你现在的行为，就已经决定了你未来的样子。在接下来这篇文章，我将与你分享两个关键因素，它们决定了你未来的样子。这两个因素分别是：找到清晰地商业定位和平时的学习积累。01找到清晰地商业定位1、什么是商业定位。简单来说，商业定位是指你如何将自己与同
有粉丝留言问我：顶尖的商业高手是如何在竞争激烈的市场中脱颖而出的？他们有着什么特别之处，让他们常年保持在商业的顶峰？我们普通中小微创业者跟商业精英到底有何区别？在秦刚看来，商业精英苦练了三种底层能力。无论你是中小微企业老板还是个人创业者，掌握三种底层能力，将成为你在商业领域中取得成功的关键。废话不多
比起金钱，巴菲特更在乎时间，他从来不会浪费时间。他的老搭档查理芒格赞叹道，巴菲特并不是你想象的那么忙，他工作的时间有80%花在阅读与思考上，这就是造就史上最成功商业纪录的原因,他有大把的时间思考。巴菲特发现现在的年轻人每天都在循环做这9个行为，所以才会导致他们没有时间才会低效率。行为1：为了合群而合
最近在抖音上，一群干家政服务的95后猛男火了，他们在传统家政市场找到了一片蓝海，两个月赚了100多万。这是一群退伍兵哥哥组建的团队，他们身穿蓝色背带裤，头戴红色帽子，吸睛的打扮模仿的是游戏“超级玛丽”的IP形象，意思是干活超级麻利。他们不认为自己是保洁工人，而是给自己新起了一个定位叫家庭卫生综合管理
有粉丝留言：什么样的人适合创业当老板？我来回答一下这个问题。其实创业是一条充满挑战与机遇的道路，只有那些敢于追逐梦想、充满勇气和决心的人才能在这个竞争激烈的商业世界中脱颖而出。适合创业当老板的人，不仅具备一些特定的品质和技能，还拥有独特的个人魅力和热情。他们愿意承担风险，并积极追求自我实现和成功。让
在如今这个充满机遇和挑战的时代，我们常常羡慕那些成功富有的人，他们似乎拥有一种特殊的能力，能够实现财务自由并过上舒适的生活。那么，富人到底有何共同之处？他们是如何从普通人逐渐脱颖而出，成为财富的创造者呢？让我们一起揭开这个谜题，深入探索富人的共同特点，以期启发我们在追求财富和成功的道路上有所收获。秦
